반응형 건강 Tip14 눈을 밝게 해주는 결명자의 효능 결명자 잎은 낮이 되면 활짝 펴지고 해가 지게 되면 오므리는 특징을 갖고 있다. 콩과 식물에 속하는 1년생 결명초의 씨앗인 결명자는 성질이 약간 차갑고 달고 쓰고 짠맛을 가지고 있으며 독이 없다고 한다. 결명자는 눈이 붉고 눈물이 흐르는 것을 도와주며 오래 마시면 정력에도 좋고 몸이 좋아진다고 기록되어 있다. 결명자의 성분은 비타민 A의 전구물질인 카로틴, 비타민 C, 에모딘, 갬페롤 등이며 각종 필수 지방산과 완화작용을 나타내는 안트라퀴논 유도체를 함유하고 있다. 결명자의 효능에 대해 알아보자. 목차 1. 변비개선 : 결명자의 성분인 안트라퀴논이 우리 몸속의 장을 원활하게 해 주어 숙변을 제거해 주고 변비에 좋은 효과를 보인다. 변비와 복부팽만감 치료에 결명자가 쓰였다고 한다. 2. 피부에 좋은 효과 .. 2023. 2. 14. 히비스커스차의 효능 히비스커스꽃으로 만드는 히비스커스 차는 크랜베리와 비슷한 맛을 가지고 있으며 비타민 C가 풍부하다. 히비스커스(Hibiscus)는 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하기 위해 차로 마셨다고 하며, 아름다운 여신을 닮은 꽃으로 무궁화과에 속한 식물이다. 아름다운 신 '히비스'와 닮다의 뜻 '히스코'가 합쳐져서 붙여진 이름이긴 하다. 히비스+ 히스코 = 히비스커스 겨울에는 추위에 움츠려든 자세로 지내다보니 피로가 몰려오기 쉬운데, 그럴때 히비스커스 차를 마시면 도움이 된다. 히비스커스와 같은 허브티의 경우 끓는 물에 바로 우려내어 마셔도 효능에 큰 지장이 없다. 오늘은 피로 회복에 탁월한 히비스커스 효능에 대해 알아보려고 한다. 1. 피부 건강 및 스트레스 해소 히비스커스는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 .. 2022. 12. 7. 내 몸을 살리는 스트레칭 오늘은 겨울철 몸 관리의 필수인 스트레칭에 대해 알아보고자 합니다. 날씨가 추워지니 벌써 몸이 쑤시고 관절이 다 아픈것 같은 느낌이 드는데요. 스트레칭은 겨울이 아니더라도 사시사철 너무 필요하고 매일 조금씩 하게 되면 몸의 변화를 빠르게 느낄수도 있습니다. 1. 스트레칭의 개요 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동이다. 체육 활동을 시작하기 전에 이루어지는 준비운동도 스트레칭의 한 종류이다. 기본적으로 스트레칭은 자연스럽고 본능적인 행위로서, 이를테면 인간과 동물 모두 기지개를 켠다. 생체적인 이유로 기지개를 켜면 하품이 동반되는 경우도 있다. 스트레칭은 크게 두 가지로 나뉘는데 관절을 풀어주는 것과 근육을 늘리는 것이 있다. 따라서 스트레칭을 하면 관절의 가동범위.. 2022. 12. 7. 내 몸을 살리는 혈관 청소부- 좋은 콜레스테롤 높이기 좋은 콜레스테롤 UP, 나쁜 콜레스테롤 DOWN 좋은 콜레스테롤을 수치를 높이려면 운동이 가장 좋은 방법입니다. 체중이 나가더라도 운동을 많이 하는 사람은 HDL수치가 높은 반면 날씬하고 말라도 규칙적인 운동을 하지 않으면 HDL 수치는 낮을 수 밖에 없습니다. HDL 수치를 높이려면 규칙적인 운동이 가장 좋으며, HDL 수치가 높을 수록, LDL 수치는 떨어지므로, 고혈압, 고지혈증을 치료하고 예방하는데 탁월한 효과를 나타냅니다.(HDL 좋은 콜레스테롤, LDL 나쁜 콜레스테롤) 추천운동- 걷기, 조깅, 수영 등의 운동을 일주일에 3~5회, 1회에 30~60분 하면 동맥경화의 위험 요인은 콜레스트레롤과 중성지방이 줄어든다고 합니다. 시간이 부족한 사람을 위한 운동 계단 걷기 -만일 따로 운동할 시간이 .. 2022. 11. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
