반응형 건강 Tip14 내 몸을 살리는 운동법 - 1. 걷기 걷기 운동은 신체와 정신 건강을 모두 건강하게 유지하는 가장 간단한 방법이다. 매일 30분씩 운동화를 신고 힘차게 걷기만 하면 된다. 건강을 유지하려면 사람은 몸을 많이 움직여야 가능하다. 하지만 요즘 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 예전보다 훨씬 많아졌다. 이에 따라 각종 질병에 시달리게 됐지만 문명의 발달로 많은 움직임이 필요치 않게 됐고, 활동량이 줄어들면서 움직임이 현저하게 줄어들었다. 따라서 건강을 지키려면 반드시 유산소운동을 해야 한다. 하지만 갑자기 운동 하려다 보면 몸에 무리가 갈 수 있다. 가장 안전하고 쉬운 운동 방법은 걷기이다. 걷다 보면 잡념도 없어지고 정신이 맑아지는 것을 경험하게 된다. 그리고 계속해서 움직이고 싶어 하는 나를 발견하게 된다. 이제부터 걷기의 효과 및 운동 방법.. 2022. 9. 18. 환절기에 좋은 차 1. 작두콩차 효능 겨울과 봄사이, 여름과 가을사이에 환절기가 찾아오는데요. 요즘에는 아침 저녁으로 선선해지면서 몸에도 비상이 걸리는 것 같습니다. 환절기 감기와 비염에 특효인 작두콩 자 효증에 대해 알아보겠습니다. 작두콩 일반 콩에 비해 5배이상 큰 크기를 가지고 있습니다. 길이가 30~40cm 정도 되는 엄청 큰 콩입니다. 이 식물은 아프리카와 같은 열대지역이 원산지로 알려져 있고, 그 모양이 작두모양과 비슷하게 생겼다고 해서 붙여진 이름입니다. 다른 이름으로는 도두라고도 불리워 지고 있습니다. 고려시대 왕실에서 약재와 식품으로 활용되었고, 6.25 전쟁 이후 볼 수 없었던 식물입니다. 우리나라에서는 1990년대 말 이후부터 다시 재배가 되기 시작했다고 알려지고 있습니다. 식용 및 약용으로 재배되고 있고, 보통 차로 즐.. 2022. 9. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
