반응형 피로회복2 내 몸을 살리는 자몽의 효능 자몽은 감귤속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매이며, 오렌지, 귤 모양과 비슷하고 과즙이 풍부하며 단맛, 신맛, 쓴맛이 나는 것이 특징이다. 우리나라에서는 다이어트 식품으로 널리 알려져 있는 자몽은 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취 할 수 있다. 자몽을 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보자. 목차 1. 다이어트 : 자몽에 함유된 나린진은 특유의 쓴맛을 내는 성분으로 체내의 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 하며, 자몽의 식이섬유는 이뇨작용을 도와 변비를 막고 붓기를 뺴주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다. 또한, 자몽은 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지해주며, 자몽의 리모넨성분은 배고픔을 억제하는 콜레시스토키닌 호르몬을 자극하여 다이어틍 도움을 준다. 2.. 2023. 3. 9. 내 몸을 살리는 영양소 1. 비타민 비타민은 에너지원 아니지만 신체기능을 조절하고, 우리 몸의 윤활유 역할을 하는 필수 영양소 입니다. 또 질병에 걸리는 것을 예방하고 몸의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와주는것이 비타민 입니다. 비타민은 아주 적은 양이 필요하지만 체내에 합성되지 않기 때문에 반드시 적당량을 먹어야 합니다. 하루 세끼 5군 식단을 골고루 먹으면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 균형 잡힌 식생활로 비타민을 보충하되 부족한 부분은 비타민제를 복용함으로 보충 할수 있습니다. 하지만 약보다는 음식으로 채워지는 것이 더 좋습니다. 음식에는 하나의 비타민뿐만 아니라 여러 가지 비타민이 고루 포함되어 있어 종합비타민제 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 그러나, 균형 있는 영양섭취가 어려운 지금 비타민은 꼭 필요한 영양 보조제 입니다. ▶ .. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
