탈모 유발하는 '이 음식' 주의

탈모

 

 

 

 

바쁜 사회를 살아가는 이 시대에 패스트푸드는 빠질수 없는 음식 중 하나이다.

간단하게 끼니를 해결 할 수 있을때 햄버거와 감자튀김을 먹게 된다.

하지만, 감자튀김과 같은 튀긴 음식을 많이 먹게 되면 여러모로 건강에 적신호가 켜진다,.

 

 

 

튀긴 음식을 많이 먹게 되면

 

1.영양분 공급 막아 탈모 유발

혈액 속 중성지방이나 콜레스테롤이 증가하는데, 이로 인해 혈액이 끈적끈적해지고 혈전이 생기면서 

혈관의 크기가 작고 얇은 말초혈관일수록 혈액 순환이 잘 안된다.

모발을 만드는 모낭 주위의 혈관은 모두 말초혈관인데,

혈액 순환이 잘 안되면 영양분이 제대로 공급되지 않아

탈모가 생기기 쉬워진다.

따라서, 지방이 많은 음식은 스트레스를 유발하며

모낭의 재생을 차단해 모낭이 비활성화되기 때문에 탈모가 생기기 쉽다.

 

 

2. 남성호르몬 억제하고 기억력 저하시켜

 

포화지방산은 테스토스테론 수치를 급격히 떨어뜨려 남성의 성욕감퇴를 유발

감자튀김에 포화지방이 많이 들어 있다. 기억력이 저하될 수도 있다.

튀김류가 뇌에 피를 공급하는 혈관 내 염증을 유발해 뇌혈관에 손상을 일으킨다.

1만8080명을 대상으로 한 조사에 따르면,

평소 튀긴 음식을 많이 먹는 사람들의 학습 능력과 기억력은 그렇지 않은 이들보다 낮았다.

패스트푸드, 인스턴트식품만 먹다가 실명한 영국 10대의 사례가 지난 2019년 미국내과학회지에 실린 바 있다.

 

 

 

식이요법 및 생활방법

 

남성형 탈모에 콩, 두부, 된장, 칡, 채소 등과 같은 이소플라보노이드 함유 음식이 일부 도움이 될 수 있다.

담배는 두피로 공급되는 혈류 양을 줄일 뿐 아니라 담배연기 자체가 탈모를 유발할 수 있으므로

간접흡연도 피하는 것이 좋다.

이 밖에, 급격한 영양섭취 제한과 다이어트, 급격한 정신적 스트레스 등은 휴기기 탈모를 유발할 수 있다.