반응형 비타민C2 내 몸을 살리는 영양소 1. 비타민 비타민은 에너지원 아니지만 신체기능을 조절하고, 우리 몸의 윤활유 역할을 하는 필수 영양소 입니다. 또 질병에 걸리는 것을 예방하고 몸의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와주는것이 비타민 입니다. 비타민은 아주 적은 양이 필요하지만 체내에 합성되지 않기 때문에 반드시 적당량을 먹어야 합니다. 하루 세끼 5군 식단을 골고루 먹으면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 균형 잡힌 식생활로 비타민을 보충하되 부족한 부분은 비타민제를 복용함으로 보충 할수 있습니다. 하지만 약보다는 음식으로 채워지는 것이 더 좋습니다. 음식에는 하나의 비타민뿐만 아니라 여러 가지 비타민이 고루 포함되어 있어 종합비타민제 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 그러나, 균형 있는 영양섭취가 어려운 지금 비타민은 꼭 필요한 영양 보조제 입니다. ▶ .. 2022. 9. 28. 추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주는 차 추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주는 차 겨울철 몸 관리의 중요한 것 중 하나가 바로 체온입니다. 물론 지금의 시대는 아파트와 교통편의 발달로 겨울철 추운 바람을 많이 느끼며 살아가지는 않습니다. 하지만 겨울은 겨울입니다. 몸의 체온이 떨어지고 그로인해 면역력까지 떨어지면 쉽게 별에 걸리게 됩니다. 특히 4계절이 뚜렷한 우리나라는 계절마다기온의 변화가 크기 때문에 체온을 유지하는 것이 중요한 나라입니다. 체온을 유지하는 방법은 여러 가지 있지만 오늘은 차에 대해서 알아보며 건강한 겨울나기를 기대봅니다. 1. 차의 역사 무엇이든 처음이 즉 시작이 있습니다. 우리나라에 차의 역사는 학자들마다 서로 다른 주장들이 있습니다. 그중에 가장 신뢰하고 보편적이라고 할 수 있는 주장은 삼국사기에 나온 자료를 토대로 합니다... 2022. 9. 27. 이전 1 다음 반응형